Zrzucanie zbędnych kilogramów to dla wielu osób bardzo męczący proces. Powodem takiego stanu rzeczy jest przede wszystkim deficyt kaloryczny, z którym mamy do czynienia. To właśnie on powoduje, że nasz organizm nie otrzymuje wystarczających ilości kalorii. Pozwala to chudnąć, ale jednocześnie wpływa w dosyć dużym stopniu na pogorszenie naszego samopoczucia. Nie jest to jednak jedyny minus, z jakim będziemy mieć do czynienia podczas redukowania. Warto więc znać je wszystkie, by móc im zapobiegać.
Katabolizm
Sporym problemem jest przede wszystkim katabolizm mięśni, czyli ich spalanie wraz z obcinaniem kolejnych kalorii. Warto mieć to na uwadze i robić wszystko, by do tego nie dochodziło. Podstawowym elementem będzie więc bardzo powolne obcinanie kolejnych kalorii. Jeśli zrobimy to zbyt szybko to z pewnością stracimy sporo mięśni, a powolne ucinanie pozwoli naszemu organizmowi lepiej przystosować się do zmieniających się warunków. Nie bez znaczenia pozostaje również trening. Warto ćwiczyć na jak największych ciężarach, by ciągle dawać bodziec naszym mięśniom do zachowania swojej masy, siły i gęstości.
Przydatne suplementy
Kolejnym ważnym składnikiem jest również odpowiednia suplementacja. Szczególnie przydatne mogą okazać się tutaj aminokwasy, dzięki którym będziemy mogli skutecznie zahamować katabolizm naszych mięśni. Warto więc wziąć to pod uwagę, szczególnie jeśli przygotowujemy się pod zawody i chcemy osiągnąć jak najlepsze rezultaty. Odchudzanie się nie musi być też aż tak bardzo męczące, wystarczy że wszystko wcześniej dobrze przemyślimy i zaplanujemy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz