Odpowiedni trening to coś, co pozwoli nam w krótszym czasie osiągnąć zamierzone efekty. Prawda jest jednak taka, że nie ma uniwersalnego treningu, który będzie działał w przypadku każdej osoby. Jest to coś, co powinno być ułożone indywidualnie, w zależności od stażu danej osoby, jej doświadczenia, siły i wielu innych czynników. Tylko wtedy będziemy mogli poprawić nasz progres i sprawić, że siła znacząco się poprawi. Ważnym elementem są też tutaj priorytety, czyli te partie mięśniowe, które są w tyle i chcemy je najbardziej poprawić.
