Ćwiczenia na siłowni sprawdzają się doskonale zarówno w przypadku gdy chcemy zrzucić zbędne kilogramy jak i wtedy, gdy zależy nam na zbudowaniu jak największej masy mięśniowej. W wielu przypadkach to właśnie podczas podnoszenia ciężarów dojdziemy najszybciej do wymarzonej sylwetki. Jeśli zależy nam na efektach, powinniśmy przyłożyć się do tego co robimy. Nie obejdzie się tutaj oczywiście również bez odpowiedniej wiedzy i doświadczenia, ponieważ dzięki temu wszystko stanie się jeszcze prostsze.
